HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/9
昼
ソーセージマヨネーズドーナツ 1.5 (7.8)
チーズデンマーク 1.06 (6.8)

夜
ごはん (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
鳥の唐揚げ 2.61 (26.49)
白身魚フライ 0.8 (6.58)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.179
合計たんぱく質量 53.92

4/10
朝
温野菜サラダ 0.002 (3.712)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.036)
アップルティー 0.008

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.5 (20.2)
豚汁 2.8 (8.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.206
合計たんぱく質量 51.468

4/11
朝
温野菜サラダ 0.002 (2.57)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.902)
ごはん (2.25)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (4.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
目玉焼き 0.312 (12.792)
豚汁 2.8 (8.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.053
合計たんぱく質量 36.704

4/12
朝
温野菜サラダ 0.002 (3.392)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.988)
ごはん (2.95)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.55)
炒り玉子 0.774 (13.734)
豚汁 3.0 (7.0)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
カフェオレ 0.25 (3.6)

合計塩分相当量 4.445
合計たんぱく質量 40.124

4/13
朝
温野菜サラダ 0.002 (3.836)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.38)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.85)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.55 (4.42)
カレー 2.8 (18.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 3.671
合計たんぱく質量 38.336

4/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.628)
ポテトサラダ 0.75 (4.62)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.55 (4.42)
カレー 3.0 (19.0)

おやつ
とろ〜りクリーム ON プリン 0.19(3.5)
KEYコーヒー 0.1 (0.62)

合計塩分相当量 5.051
合計たんぱく質量 46.763

4/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.112)
ポテトサラダ 0.75 (4.62)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.15)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.55 (4.42)
カレー 2.8 (16.0)

おやつ
チョコラングドシャ 0.1 (1.65)
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.93
合計たんぱく質量 42.622