HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/9
昼
ソーセージマヨネーズドーナツ 1.5 (7.8)
チーズデンマーク 1.06 (6.8)

夜
ごはん (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
鳥の唐揚げ 2.61 (26.49)
白身魚フライ 0.8 (6.58)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.179
合計たんぱく質量 53.92

4/10
朝
温野菜サラダ 0.002 (3.712)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.036)
アップルティー 0.008

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.5 (20.2)
豚汁 2.8 (8.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.206
合計たんぱく質量 51.468

4/11
朝
温野菜サラダ 0.002 (2.57)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.902)
ごはん (2.25)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (4.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
目玉焼き 0.312 (12.792)
豚汁 2.8 (8.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.053
合計たんぱく質量 36.704

4/12
朝
温野菜サラダ 0.002 (3.392)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.988)
ごはん (2.95)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.55)
炒り玉子 0.774 (13.734)
豚汁 3.0 (7.0)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
カフェオレ 0.25 (3.6)

合計塩分相当量 4.445
合計たんぱく質量 40.124

4/13
朝
温野菜サラダ 0.002 (3.836)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.38)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.85)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.55 (4.42)
カレー 2.8 (18.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 3.671
合計たんぱく質量 38.336

4/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.628)
ポテトサラダ 0.75 (4.62)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.55 (4.42)
カレー 3.0 (19.0)

おやつ
とろ〜りクリーム ON プリン 0.19(3.5)
KEYコーヒー 0.1 (0.62)

合計塩分相当量 5.051
合計たんぱく質量 46.763

4/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.112)
ポテトサラダ 0.75 (4.62)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.15)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.55 (4.42)
カレー 2.8 (16.0)

おやつ
チョコラングドシャ 0.1 (1.65)
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.93
合計たんぱく質量 42.622

LAND OF THE FREE
GAMMA RAY

2020
打首獄門同好会

教育
東京事変

EVILIZED
DREAM EVIL

LEGENDARY TALES
RHAPSODY

有害
聖飢魔�U

UNDER JOLLY ROGER
RUNNING WILD

GAMES PEOPLE PLAY
PINK CREAM 69

HELLO NEW WORLD
OxT

THUNDERSTEEL
RIOT

SCREAMING FOR VENGEANCE
JUDAS PRIEST

THE NUMBER OF THE BEAST
IRON MAIDEN

EARLY WARNINGS
FAIR WARNING

4/2
昼
ザ・クリームパン 0.63 (6.9)
ソーセージマヨネーズドーナツ 1.5 (7.8)

夜
ごはん (3.425)
納豆 0.2 (3.5)
鳥の唐揚げ 3.64 (38.24)

合計塩分相当量 5.97
合計たんぱく質量 59.865

4/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.746)
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.825)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.63 (16.1)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
練乳苺 0.023 (2.032)
珈琲 0.12 (0.87)

4/4
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.724)
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.47 (14.6)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
ふかし芋 (1.3)

合計塩分相当量 4.98
合計たんぱく質量 39.134

4/5
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)　

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.272)
ごはん (2.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.5)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.06 (14.75)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
ふかし芋 (1.3)

合計塩分相当量 4.579
合計たんぱく質量 39.757

4/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
レモンティー0.009

昼
ごはん (2.85)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.627 (8.519)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (3.3)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
味噌汁 2.8 (8.0)
目玉焼き 0.165 (6.77)

おやつ
お菓子 0.1 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.121
合計たんぱく質量 49.469

4/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.968)
ごはん (2.95)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
納豆 0.2 (3.5)
焼きそば 1.53 (30.3)
味噌汁 2.2 (6.0)

おやつ
お菓子 0.1 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.749
合計たんぱく質量 50.348

4/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.268)
ごはん (3.075)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.825)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.0)
塩鯖 1.39 (20.17)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.959
合計たんぱく質量 45.518

LIVE!! FINAL ATTACK AT BUDOKAN
SEX MACHINEGUNS

一生同好会します
打首獄門同好会

EMI 1994 - 1998 BEST OR WORST HARD DISK
黒夢

ACCIDENT OF BIRTH
BRUCE DICKINSON

DIZZY MIZZ LIZZY
DIZZY MIZZ LIZZY

THE LAST IN LINE
DIO

LIVE AT THE MARQUEE
DREAM THEATER

BLAST FROM THE PAST
GAMMA RAY

BARBEE BOYS
BARBEE BOYS

TM NETWORK:TMN /BEST TRACKS
TM NETWORK

ハイキュー！！ COMPLETE BEST

BENT OUT OF SHAPE
RAINBOW

3/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
マドレーヌ 0.15 (1.4)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
焼き肉 0.092 (16.928)
豚汁 2.7 (5.8)

おやつ
かっぱえびせん紀州の完熟梅味 0.65 (2.5)
プライドポテト鉄板ガーリック 0.35 (1.7)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.521
合計たんぱく質量 43.048

3/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
ポテサラトースト 1.422 (10.271)
メロンパンラスク 0.18 (2.2)
いきなり団子 0.05 (1.45)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (2.6)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.7 (6.0)
ポテトサラダ 0.672 (5.871)

おやつ
吹雪まん 0.1 (6.6)
シュースティック 0.3 (4.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.028
合計たんぱく質量 49.092

3/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.416)
ごはん (2.525)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.9)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 0.8 (3.0)
麻婆野菜 3.6 (5.504)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.12
合計たんぱく質量 25.105

3/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.826)
ポテトサラダ 0.672 (5.871)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.04 (32.2)
カレー 2.2 (8.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.473
合計たんぱく質量 60.672

3/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (2.6)
ポテトサラダ 0.8 (6.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.475)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.13 (18.35)
カレー 2.2 (8.7)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.693
合計たんぱく質量 45.625

3/31
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.946)
野菜入り炒り玉子 0.48 (7.6)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.25)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.32 (19.1)
カレー 2.4 (9.0)

おやつ
プッカ 0.1 (1.85)
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.345
合計たんぱく質量 53.846

4/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.064)
焼き肉 0.092 (16.928)

夜
かっぱえびせん紀州の完熟梅味 0.65 (2.5)
堅あげポテト梅味 0.3 (1.8)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
ポテコうましお味 0.45 (1.2)
ポテココンソメ味 0.55 (1.1)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
缶チューハイ 0.298

合計塩分相当量 4.3
合計たんぱく質量 37.142