HEAVY METAL FIGHTERS 3

8/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
イチゴスペシャル 0.5 (7.4)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (5.5)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.6 (18.0)

おやつ
ショコラセーヌ 0.14 (4.2)
セブーレ 0.315 (3.15)
牛乳 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.635
合計たんぱく質量 49.87

8/7
昼
エッグトースト 1.707 (19.637)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (8.175)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.2 (15.5)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.948
合計たんぱく質量 56.532

8/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
お好み焼き 0.8 (11.92)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.9)
野菜炒め 0.535 (12.42)
カレー 3.2 (15.0)

合計塩分相当量 4.903
合計たんぱく質量 47.29

8/9
朝
サラダ 0.3 (0.95)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.81)
ごはん (2.3)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (1.75)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.61 (19.224)
カレー 1.8 (5.5)
あずきバー 0.09 (2.0)

合計塩分相当量 3.31
合計たんぱく質量 38.944

8/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.334)
野菜入り炒り玉子 0.942 (16.012)
レモンティー0.009

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーうどん 3.5 (12.0)

おやつ
お菓子 0.1 (1.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.217
合計たんぱく質量 40.596

8/11
昼
マヨキュウリトースト 1.3 (7.92)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.275)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.74 (26.35)

おやつ
あずきバー 0.09 (2.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.659
合計たんぱく質量 45.515

8/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.742)
野菜入り炒り玉子 0.84 (11.85)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.15)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (10.0)
野菜炒め 0.748 (22.0)

おやつ
キャラメルコーン 0.2 (1.9)

合計塩分相当量 5.358
合計たんぱく質量 57.192

服部
ユニコーン

a tribute to JUDAS PRIEST legends of metal VOL.2

頭脳改革
IRON MAIDEN

SLIPKNOT
SLIPKNOT

ARE YOU DEAD YET？
CHILDREN OF BODOM

LIVE AT BUDOKAN 〜RED NIGHT〜
BABYMETAL

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

BLAST FROM THE PAST
GAMMA RAY

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

7/30
昼
キュウリマヨトースト 1.05 (5.54)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)
チョコシュークリーム 0.2 (2.7)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
オムライス 1.874 (18.994)
味噌汁 2.3 (5.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.193
合計たんぱく質量 46.404

7/31
昼
キュウリマヨトースト 1.05 (5.58)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ツインシュー0.1 (2.6)
どでかばーチョコ 0.006 (1.8)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.6 (17.5)
味噌汁 3.0 (7.8)

おやつ
パキシエルチョコ 0.02 (1.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.305
合計たんぱく質量 45.9

8/1
【チートデイ】
朝
牛乳
シスコーンチョコ

昼
ごはん
ふりかけ
サラダ
野菜入り炒り玉子
レモンティー

夜
オリジナルチキン
レッドホットチキン
プライドポテト
チキンフィレサンド
和風チキンカツサンド
カルピスソーダ
ポテトチップスギザギザ
ポテトチップスコンソメパンチ

8/2
昼
サラダ 0.3 (1.07)
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.812 (7.92)
レモンティー0.009

夜
ごはん (4.825)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.924 (18.9)
豚汁 2.8 (8.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.797
合計たんぱく質量 52.135

8/3
朝
サラダ 0.45 (1.96)

昼
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.68 (14.4)
レモンティー0.009

夜
ごはん (4.225)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.873 (13.48)
豚汁 3.0 (9.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.912
合計たんぱく質量 51.96

8/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
お好み焼き 0.8 (9.04)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.8 (13.0)
豚汁 3.0 (10.0)
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)

合計塩分相当量 5.717
合計たんぱく質量 46.6

8/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.15)
ふりかけ 0.4 (0.98)
サラダ 0.3 (1.39)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.1)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (10.14)
豚汁 2.7 (8.8)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
きなこ黒蜜団子 0.04 (3.5)
あずきバー 0.09 (2.0)

合計塩分相当量 5.638
合計たんぱく質量 44.37