HEAVY METAL FIGHTERS 3

8/24
朝
バナナ

昼
シュガーマーガリンパン 0.7
クリームパン 0.2

夜
牛肉コロッケ＆唐揚げカレー 3.9

合計塩分相当量 4.8

8/25
朝
バナナ

昼
チーズデンマーク 1.09
スナックサンドキャラメルバニラ 0.37

夜
ごはん
納豆 0.153
目玉焼き 0.23
カレー 2.5

合計塩分相当量 4.343

8/26
朝
牛乳 0.3
フルーツグラノラハーフ 0.3

昼
ヨーグルト 0.165
マヨトースト 1.02

夜
ごはん
納豆 0.153
目玉焼き 0.39
焼き鯖 0.34
味噌汁 0.8

おやつ
デザートワッフル 0.05

合計塩分相当量 3.518

8/27
朝
バナナ

昼
マヨトースト 1.02
フルーツグラノラハーフ 0.29
牛乳 0.1

夜
肉焼きそば 3.02
味噌汁 0.8
納豆 0.153

おやつ
バナナ
はちみつヨーグルト 0.107

合計塩分相当量 5.49

8/28
朝
牛乳 0.3
フルーツグラノラハーフ 0.3
バナナ

昼
カラシマヨトースト 1.17
ヨーグルト 0.15

夜
ごはん
味噌汁 0.8
焼き鯖 0.23
ゴーヤと玉葱のマヨ炒め 0.6
納豆 0.153

合計塩分相当量 3.703

8/29
昼
バナナ
マヨトースト 0.96
フルーツグラノラハーフ 0.3
牛乳 0.2

夜
ごはん
味噌汁 0.8
野菜炒め 1.0

合計塩分相当量 3.26

8/30
朝
牛乳 0.1
フルーツグラノラハーフ 0.15

昼
七味マヨトースト 0.96
バナナ

夜
ポテトサラダ 0.6
蕎麦 2.155

おやつ
ロールケーキ 0.06
シュークリーム 0.13
珈琲

合計塩分相当量 4.155

一週間の体重 0.8キロ減