HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/4
朝
バナナ (0.649)
牛乳 0.105 (1.365)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (2.5)

昼
ごはん (3.725)
ポテトサラダ 0.719 (4.749)
目玉焼き 0.171 (7.125)

夜
ごはん (1.276)
ポテトサラダ 1.03 (6.811)
豚汁 2.0 (10.0)
納豆 0.25 (3.5)
プチトマト (0.92)

おやつ
小豆粒餡のマーガリンのパンケーキ 0.57 (2.8)
チョコバッキー 0.04 (1.8)
珈琲 (0.4)
ブルーベリーヨーグルト 0.119 (4.2)

合計塩分相当量 5.154
合計たんぱく質量 51.82

4/5
朝
バナナ (0.704)
ヨーグルト 0.1 (2.9)

昼
一味マヨトースト 1.1 (4.7)

夜
二十穀米 0.01 (8.0)
納豆 0.25 (3.5)
豚汁 2.0 (10.0)
芋餅 (3.16)

おやつ
カラビー 0.45 (1.6)
チーズビット 0.6 (1.45)
バナナ (0.583)

合計塩分相当量 4.51
合計たんぱく質量 36.597

4/6
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (2.5)

昼
いちごジャムトースト 0.8 (4.4)

夜
二十穀米 0.01 (8.0)
納豆 0.25 (3.5)
豚汁 1.0 (5.0)
鳥の唐揚げ 2.2 (25.0)
フライドポテト (3.6)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (2.9)

合計塩分相当量 4.61
合計たんぱく質量 56.2

4/7
朝
牛乳 0.2 (2.6)
フルーツグラノラハーフ 0.3 (5.0)

昼
ピーナッツクリームトースト 0.83 (5.225)

夜
ごはん (3.775)
納豆 0.3 (4.0)
豚汁 3.5 (15.0)
プチトマト (1.1)
目玉焼き 0.153 (6.375)

おやつ
カルパス 1.01 (5.54)

合計塩分相当量 6.293
合計たんぱく質量 48.823

4/8
朝
牛乳 0.105 (1.365)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
一味マヨトースト 1.0 (4.6)

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.3 (4.0)
プチトマト (1.1)
豚汁 1.0 (7.0)
塩鯖 0.702 (10.218)

おやつ
デコポン (1.6)
ヨーグルト 0.1 (2.9)

合計塩分相当量 3.467
合計たんぱく質量 36.483

4/9
朝
牛乳 0.105 (1.365)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 0.95 (5.1)
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

夜
二十穀米 0.016 (12.4)
納豆 0.3 (4.0)
豚汁 1.0 (7.0)
野菜炒め 1.38 (6.43)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (2.9)

合計塩分相当量 4.361
合計たんぱく質量 42.528

4/10
朝
牛乳 0.101 (1.352)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 0.95 (5.1)
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

夜
ごはん (3.6)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.0 (7.0)
鳥肉の醤油煮 1.63 (18.732)
目玉焼き 0.168 (7.0)
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (4.1)

合計塩分相当量 4.662
合計たんぱく質量 52.734