HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
イチゴジャムトースト 0.75 (4.9)

夜
炒飯 1.465 (11.705)
豚汁 1.2 (6.5)

おやつ
ポテコ 0.45 (1.35)
ポテトチップスのり塩 0.765 (4.42)

合計塩分相当量 4.99
合計たんぱく質量 30.925

4/12
朝
牛乳 0.1 (1.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
リンゴ酢かけヨーグルト 0.183 (7.503)
マヨトースト 1.05 (5.2)

夜
ごはん (3.325)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.5 (7.5)
塩鯖 0.882 (12.838)
プチトマト (1.1)

おやつ
吹雪まん 0.1 (6.6)
濃厚ミニチョコブラウニー 0.16 (3.6)
コーヒージェリー 0.26 (2.34)
珈琲 (0.4)

合計塩分相当量 4.695
合計たんぱく質量 55.856

4/13
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
オーロラトースト 1.413 (5.376)

夜
ごはん (3.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.5 (5.5)
鳥の唐揚げ 2.39 (27.21)

おやつ
苺 (1.926)

合計塩分相当量 5.863
合計たんぱく質量 49.462

4/14
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
牛乳 0.2 (4.4)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
イチゴジャムトースト 0.75 (4.9)

夜
ごはん (3.1)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.0 (8.0)
炒り玉子 0.691 (12.525)

おやつ
ヨーグルト 0.15 (4.35)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

合計塩分相当量 5.061
合計たんぱく質量 46.725

4/15
朝
牛乳 0.2 (4.4)
シスコーン 0.26 (0.75)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
マヨトースト 0.95 (5.1)

夜
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.5 (7.0)
焼きそば 1.91 (12.238)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (4.1)

合計塩分相当量 5.4
合計たんぱく質量 37.938

4/16
朝
ごはん (2.425)
豚汁 1.0 (4.0)

昼
牛乳 0.2 (4.4)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
フルーツグラノラハーフ 0.3 (2.6)

夜
うどん 3.3 (10.0)
納豆 0.2 (3.5)
目玉焼き 0.16 (7.0)
竹輪 0.444 (2.24)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (2.9)

合計塩分相当量 5.984
合計たんぱく質量 37.915

4/17
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
イチゴジャムトースト 0.75 (4.9)

夜
ごはん (8.45)
麻婆茄子 3.6 (8.064)
目玉焼き 0.315 (13.125)
ふりかけ 0.64 (0.9)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (2.9)

合計塩分相当量 5.785
合計たんぱく質量 41.389