HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/8
昼
マヨチーズトースト 1.31 (8.03)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ポテトチップスうすしお 0.6 (3.3)
エアリアル 0.7 (1.2)
サッポロポテトベジタブル 0.7 (3.05)
餃子 1.04 (10.14)
焼き肉 0.059 (10.856)
目玉焼き 0.342 (14.022)
缶チューハイ 0.266

合計塩分相当量 5.137
合計たんぱく質量 51.468

10/9
昼
マヨチーズトースト 1.63 (9.707)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
白蜜かりんとう 0.078 (3.41)

夜
エビピラフ 1.035 (4.255)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (12.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.183
合計たんぱく質量 34.612

10/10
昼
マヨチーズトースト 2.47 (13.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
練乳入りバニラモナカ 0.15 (1.7)

夜
ごはん (2.55)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.5 (8.8)
野菜入り炒り玉子 0.983 (17.592)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.838
合計たんぱく質量 52.262

10/11
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.394 (4.37)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.0)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.03 (21.55)
豚汁 2.2 (6.8)

おやつ
ソルティバター 0.5 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.953
合計たんぱく質量 47.6

10/12
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.9)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.351 (11.112)
レモンティー0.009

夜
ごはん (1.95)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.0 (20.1)
豚汁 2.2 (6.8)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.055 (1.6)
黒糖かりんとう 0.045 (6.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.368
合計たんぱく質量 58.072

10/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
レモンティー0.009

昼
ごはん (2.325)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.351 (11.112)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.475 (10.05)
ホワイトシチュー 2.0 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.824
合計たんぱく質量 43.117

10/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
お好み焼き 0.8 (8.434)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.5)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.52 (5.07)
ホワイトシチュー 2.6 (13.0)

おやつ
バナナ (0.781)
練乳入りバニラモナカ 0.15 (1.7)

合計塩分相当量 4.639
合計たんぱく質量 37.035