HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/22
昼
肉まん 1.2 (7.6)
カフェオレ 0.12 (2.1)

おやつ
バナナ (0.8)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.125)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.8 (10.0)
炒り玉子 0.642 (14.422)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.09
合計たんぱく質量 42.417

10/23
朝
レモンティー0.009

昼
エッグトースト 1.485 (12.135)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
生どら 0.31 (3.7)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (2.625)
豚汁 2.8 (10.0)
野菜炒め 0.924 (18.04)

おやつ
バナナ (0.8)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.657
合計たんぱく質量 48.77

10/24
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.15)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.264 (5.153)
珈琲 (1.484)

夜
ごはん (2.825)
野菜入り炒り玉子 1.191 (20.05)
豚汁 2.6 (8.0)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.855
合計たんぱく質量 47.772

10/25
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.675)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.719 (7.3)
レモンティー0.009
珈琲 (1.5)

夜
ごはん (2.975)
ポテトサラダ 0.719 (7.3)
豚汁 2.8 (9.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.563
合計たんぱく質量 31.66

10/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (2.325)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.6 (6.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.719 (7.3)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
クックダッセホワイトチョコ 0.096 (2.4)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.204
合計たんぱく質量 35.68

10/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.005 (14.374)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.2)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.0)
野菜炒め 1.031 (17.96)

おやつ
クックダッセチョコレート 0.102 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.635
合計たんぱく質量 51.954

10/28
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
カフェオレ 0.1 (1.7)

昼
ごはん (2.175)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.442 (7.7)
カフェオレ 0.326 (4.03)

夜
ごはん (2.475)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.86 (40.77)

おやつ
チョコチップクッキー 0.225 (3.6)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.853
合計たんぱく質量 72.06