HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/15
昼
マーガリントースト 0.91 (5.02)
バナナ (0.8)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
焼きカレーパン 1.8 (9.15)

夜
ごはん (2.375)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.2 (6.13)
午後の紅茶ミルクティー 0.175 (1.5)

合計塩分相当量 4.405
合計たんぱく質量 29.345

10/16
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
チョコチップクッキー 0.225 (3.6)
午後の紅茶レモンティー 0.05

夜
ごはん (4.575)
ふりかけ 0.3 (0.91)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.403 (9.8)
ホワイトシチュー 2.2 (10.0)

おやつ
練乳入りバニラモナカ 0.15 (1.7)

合計塩分相当量 4.698
合計たんぱく質量 39.555

10/17
朝
バナナ (0.8)

昼
ごはん (2.1)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.27 (6.527)
ホットミルク 0.2 (2.6)
レモンティー0.009

夜
焼きそば 1.35 (32.12)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (7.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.329
合計たんぱく質量 58.157

10/18
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
お好み焼き 0.8 (8.897)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.125)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.573 (25.62)
味噌汁 2.2 (6.0)

おやつ
バナナ (0.8)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 3.999
合計たんぱく質量 49.542

10/19
朝
バナナ (0.8)

昼
ごはん (2.5)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.5 (4.0)
麻婆野菜炒め 3.783 (30.807)

おやつ
千なり 0.1 (3.8)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.492
合計たんぱく質量 58.087

10/20
朝
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.3)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.48 (8.4)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.2)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.2 (14.0)

おやつ
ふかしイモ (2.4)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.317
合計たんぱく質量 35.28

10/21
朝
バナナ (0.7)
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (3.775)
ふりかけ 0.5 (1.76)
バナナ (0.8)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.6 (12.0)
コロッケ 0.85 (5.57)

おやつ
あんまん 0.3 (3.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.779
合計たんぱく質量 37.575