HEAVY METAL FIGHTERS 3

9/3
昼
マーガリントースト 1.03 (4.44)
一味マヨトースト 1.0 (6.5)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.95)
カールチーズあじ 0.6 (2.25)
ビーノうましお味 0.4 (5.2)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.2)
ポテコうましお味 0.45 (1.2)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
缶チューハイ 0.875

合計塩分相当量 6.975
合計たんぱく質量 33.06

9/4
昼
マヨトースト 1.0 (6.5)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ポッキーつぶつぶいちご 0.14 (2.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.92 (15.3)
シチュー 1.0 (5.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
板チョコモナカ 0.12 (1.3)

合計塩分相当量 4.104
合計たんぱく質量 40.43

9/5
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
ごはん (1.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.587 (6.86)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.925)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 1.0 (4.0)
肉じゃが 0.96 (9.32)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 3.366
合計たんぱく質量 33.54

9/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.05)
野菜炒め 0.68 (13.62)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.8)
肉じゃが 0.96 (9.32)
味噌汁 2.6 (7.8)

おやつ
板チョコモナカ 0.12 (1.3)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.968
合計たんぱく質量 44.69

9/7
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.475)
野菜炒め 0.68 (13.62)
レモンティー0.009

夜
焼きうどん 1.21 (23.0)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.4 (5.0)
アップルティー 0.008

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 3.961
合計たんぱく質量 53.545

9/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.162)
ごはん (2.15)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.044 (18.7)
味噌汁 2.5 (8.0)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.055 (1.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.448
合計たんぱく質量 45.042

9/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.261 (4.673)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.71 (28.52)

おやつ
塩豆大福 0.5 (6.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.293
合計たんぱく質量 52.378