HEAVY METAL FIGHTERS 3

陰陽珠玉
陰陽座

まだまだ新米
打首獄門同好会

HELLOWEEN
HELLOWEEN

ANTHEMS OF REBELLION
ARCH ENEMY

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

ARE YOU DEAD YET？
CHILDREN OF BODOM

SIGH NO MORE
GAMMA RAY

9/3
昼
マーガリントースト 1.03 (4.44)
一味マヨトースト 1.0 (6.5)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.95)
カールチーズあじ 0.6 (2.25)
ビーノうましお味 0.4 (5.2)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.2)
ポテコうましお味 0.45 (1.2)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
缶チューハイ 0.875

合計塩分相当量 6.975
合計たんぱく質量 33.06

9/4
昼
マヨトースト 1.0 (6.5)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ポッキーつぶつぶいちご 0.14 (2.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.92 (15.3)
シチュー 1.0 (5.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
板チョコモナカ 0.12 (1.3)

合計塩分相当量 4.104
合計たんぱく質量 40.43

9/5
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
ごはん (1.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.587 (6.86)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.925)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 1.0 (4.0)
肉じゃが 0.96 (9.32)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 3.366
合計たんぱく質量 33.54

9/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.05)
野菜炒め 0.68 (13.62)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.8)
肉じゃが 0.96 (9.32)
味噌汁 2.6 (7.8)

おやつ
板チョコモナカ 0.12 (1.3)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.968
合計たんぱく質量 44.69

9/7
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.475)
野菜炒め 0.68 (13.62)
レモンティー0.009

夜
焼きうどん 1.21 (23.0)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.4 (5.0)
アップルティー 0.008

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 3.961
合計たんぱく質量 53.545

9/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.162)
ごはん (2.15)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.044 (18.7)
味噌汁 2.5 (8.0)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.055 (1.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.448
合計たんぱく質量 45.042

9/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.261 (4.673)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.71 (28.52)

おやつ
塩豆大福 0.5 (6.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.293
合計たんぱく質量 52.378

そろそろ中堅
打首獄門同好会

DIARY OF A MADMAN
OZZY OSBOURNE

一生同好会します
打首獄門同好会

BIG, BIGGER, BIGGEST! THE BEST OF MR. BIG
MR. BIG

THESE DAYS
BON JOVI

DECADE OF DECADENCE
MOTLEY CRUE

陰陽珠玉
陰陽座

8/27
朝
牛乳 0.2 (2.6)

昼
ジャムトースト 0.72 (6.15)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
シルベーヌミルクショコラ 0.09 (3.3)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (2.25)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 0.87 (5.7)
カレー 2.2 (7.0)

合計塩分相当量 4.6
合計たんぱく質量 33.97

8/28
昼
ハムエッグサンド 0.6 (3.2)
ショコラスペシャル 0.4 (7.7)

夜
ごはん (2.7)
納豆 0.2 (3.5)
竹輪の磯辺焼き 0.9 (4.15)
鳥の唐揚げ 1.69 (19.29)
メンチカツ 0.91 (8.22)
カレー 1.0 (5.0)

おやつ
きなこ黒蜜団子 0.03 (1.95)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.85
合計たんぱく質量 56.58

8/29
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.662)
ごはん (2.15)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
焼きそば 1.4 (40.3)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.0 (4.0)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
ルイサ 0.04 (1.56)
ミルクティー 0.175 (1.5)

合計塩分相当量 4.374
合計たんぱく質量 62.782

8/30
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.5 (1.76)
野菜炒め 0.4 (9.346)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.21 (30.35)
味噌汁 2.4 (4.5)

おやつ
ルイサ 0.04 (1.56)
レモンティー 0.175 (1.5)

合計塩分相当量 5.133
合計たんぱく質量 61.216

8/31
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.125)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.71 (6.2)
レモンティー0.009
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (2.125)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.71 (6.2)
味噌汁 2.4 (6.0)

おやつ
板チョコモナカ 0.12 (1.3)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 4.858
合計たんぱく質量 33.56

9/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
ごはん (2.375)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.71 (6.2)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.475)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.71 (6.2)
シチュー 2.0 (12.0)

おやつ
モンブラン生どら焼 0.4 (3.7)
あんバタースフレ 0.2 (4.5)
クリームたっぷりふわふわシフォン 0.2 (2.65)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.058
合計たんぱく質量 49.13

9/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラいちごづくし 0.11 (1.45)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.19)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.6)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.4 (12.5)
目玉焼き 0.33 (13.53)

おやつ
ルイサ 0.04 (1.56)
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 3.838
合計たんぱく質量 48.81